Pochutnej si se STOBem 24

Obezita a artróza - Jak nepřibrat na dovolené - Grilovat při dietě či ne? - Když vás trápí klouby - Není špek jako špek - Nutriční význam mléčných produktů

Nový kolega. V prosinci k nám do úřadu nastoupil nový kolega. Mladý muž s rýsujícím se pivním mozůlkem pod svetrem – á, typ jablko, pomyslím si znalecky, chlapče, pozor na infarkt! Hubený zrovna nebyl, ale těch 97 kilo by mu nikdo nehádal. Jak dlouho bude tomuto pasivnímu milovníkovi fotbalu trvat, než pokoří stovku? Maximálně půl roku, tipuju, možná i míň, čekají nás Vánoce...

Po svátcích se, vybaveni novoročními předsevzetími, scházíme v kanceláři. Kolega není žádný troškař – do půl roku prý zhubne pod osmdesátku. Cha, jako bych to neznala. Jsem zvědavá, jak dlouho mu nadšení vydrží. A jak si tak sedím, kolega najednou někam mizí. Za chvíli se – celý zadýchaný – vrací. Asi to s hubnutím myslí vážně, sešel do přízemí a „vyfuněl" čtyři patra zpátky. Do konce pracovní doby to zopakoval ještě třikrát, druhý den opět, další jakbysmet. Za nějaký čas už nebylo poznat, jestli si byl pro kávu ve vedlejší kanceláři, nebo na svém pravidelném „přízemním" výletě: dýchal pořád stejně. Drží se – hodnotím jeho snahu a začínám mu fandit.

Příští středu dopoledne není po chodci ani vidu, ani slechu. Tak už na něj došlo, konstatuju smutně. Před obědem se ale objeví (samozřejmě pěšky, výtah nepoužívá) a hned od dveří halasí: „Mám nový rotoped, skvělý. Už jsem ho vyzkoušel." Pořád nevěřím, že vydrží jezdit každý den, ale mizící břicho mě usvědčuje z opaku.

Uvědomuju si, že i s jídlem pořádně zatočil. Snídá i svačí, obědvá menší porce zdravějšího jídla, odpoledne si dá ovoce nebo kefír, před odchodem z práce lehce povečeří. Doma se snaží nejíst, někdy – pravda – zajde na jedno dvě tři pivka, ale drží se obdivuhodně.

Změny v jeho chování, ale hlavně vzhledu si už všimli všichni a kolega se naparuje, kudy chodí. Má se čím chlubit – je první letní den a on dosáhl kýžené osmdesátky. Za necelých šest měsíců vychodil, vyjezdil a nesnědl 17 kilo! A nezdálo se, že by nějak trpěl, spíš naopak.

No nic, milí přátelé, pro dnešek končím, nemám totiž moc času. Čeká mě pravidelný večerní společník – nový rotoped! Olga Suchánková

Výběr z obsahu časopisu

Nový kolega

Dovolená a kila
Rizika jednorázových redukčních pobytů
Otrokem jídla na dovolené?
Iluze nekalorických letních jídel
All inclusive
Pobyty u babiček
Grilování ano, či ne?
Chystáme jídlo na výlet
Základ úspěchu je v plánování
Pitný režim
Chcete získat energii a ztratit kilogramy?
Jídelníček na cestách
Celodenní menu na túře 4500 kJ

Užijte si se STOBem aktivní dovolenou, kde ztratíte kilogramy a získáte zdatnost
Srpnové dny v Jeseníku
Moře ve Štúrovu
Podzim na zeleném ostrově Madeira

Moje cukrovka, kila a STOB
Co je artróza
Obezita a artróza

Trápí vás klouby?
Kde hledat pomoc
Na zánět nasaďte enzymy

Abdominální obezita
Není špek jako špek
Inzulinová rezistence – váha a pohyb
Cesta ke zdraví

Sladkovodní ryby a grilování aneb jak grilovat zdravě?
Jak tedy grilovat lépe?

Nutriční význam mléčných výrobků
Mléčné bílkoviny
Mléčný tuk
Cholesterol
Nenasycené mastné kyseliny
Metabolický paradox
Sacharidy
Minerální látky
Vápníkový paradox
Stop obezitě
Vitaminy
Závěr

Tvaroh s jogurtem – výborný pomocník při hubnutí
Novinka s ještě menším množstvím energie

Sýry ano, ale v přiměřeném množství
Obsah bílkovin
Obsah vápníku
Nutriční chyták
Obsah nutrientů ve 100 gramech sýra
Ale pozor!!!!!!!!

Životní styl a strava pro moudré ženy
Nejlepší strava pro nás
Jednotlivé potravinové skupiny
Podpora zdravého stravování pohybem
Dobrá nálada, optimismus
Prevence možných zdravotních potíží

Křížovka o ceny

Přečíst v PDF