Pochutnej si se STOBem 27

Cukroví plné bílkovin - Desatero, jak zvládnout svátky bez kil navíc - Rady závislákům na sladkém - Bílkoviny v jídelníčku - Konec dietám

Vážení čtenáři, snad nebude znít jako klišé, když napíši, že rok se s rokem sešel a opět se setkáváme u vánočního čísla časopisu Pochutnej si se STOBem. Vánoce a přelom roku je obdobím, kdy jsou naše srdce více otevřená a naše mysl má tendenci bilancovat a dávat si nová předsevzetí. Pokud jste se rozhodli, že v novém roce už určitě zhubnete nebo ozdravíte svůj životní styl, pak promyslete,...

zda jste k tomuto rozhodnutí opravdu motivovaní. Dobrá motivace doplněná podporou okolí je základ úspěchu!

A začít můžete klidně již o Vánocích! Inspiraci „jak na to" přináší i toto číslo časopisu. Využijte recepty na cukroví bohaté na bílkoviny, a tedy i s nižším glykemickým indexem, rady pro „závisláky" na sladkém či na vhodnou úpravu jídla. Časopis též přináší mnoho tipů na vánoční dárky, například v podobě nového nekonečného kalendáře Kam kráčíš?, který nabízí návod na postupnou změnu životního stylu a hubnutí, nebo knihy Hubneme s rozumem tvořivě, přinášející variabilní redukční jídelníček na celý den. Vítaným dárkem může být jistě i redukčně-kondiční pobyt se STOBem v tuzemsku či zahraničí.

Chybí-li vám motivace či podpora při hubnutí, pak využijte zkušených lektorů v kurzech snižování nadváhy, které se konají v Praze a dalších více než 100 městech v ČR. A pokud se kurzů účastnit nemůžete, vyzkoušejte nový komunitní web www.stobklub.cz. Kromě mnoha dalšího zde naleznete program na hodnocení stravovacích a pohybových návyků – Sebekoučink, zábavné lekce hubnutí či možnost diskutovat na různá témata a vyměňovat si zkušenosti s ostatními.

Přejeme vám klidné Vánoce a mnoho štěstí do roku 2011. A jste-li odhodláni dát si novoroční předsevzetí zhubnout či ozdravit svůj životní styl, pak vězte, že stránky tohoto časopisu jakož i další aktivity STOBu se vám budou snažit stát dobrým pomocníkem. Za celou redakci Jana Divoká

Výběr z obsahu časopisu

O časopisu

Vážení čtenáři

Tak už je to zase tady!
Přijmi a vydej
Ano, ale
Základní pravidla
Cukroví plné bílkovin
Toxické prostředí
Štědrý večer
Desatero, jak zvládnout svátky bez kil navíc

Tipy pro správnou přípravu pokrmů
Rady závislákům na sladkém

Tajemství smackera aneb Jak na bílkoviny v našem jídelníčku
Oplatkové kremrolky
Vykrajované dortíčky
Šmakerky
Vosí domečky

Tipy na dárky pod stromeček

Hubneme s rozumem tvořivě
O autorkách

Originální univerzální průvodce hubnutím s rozumem Kam kráčíš?
Konec nesmyslným dietám
I při hubnutí labužníkem

Ostrov Gran Canaria

Chcete strávit aktivně dovolenou a získat tělesnou a psychickou kondici?
...modelace postavy na Kanárských ostrovech
...hezký týden v Luhačovicích v hotelu Pohoda
...v rytmu zumby ve Štúrovu
...a nádherné moře v Chorvatsku
...turistika v Harrachově
...italský ostrov Sardinie
...ráj sportu v Bystřici nad Pernštejnem
...aktivní pobyt ve Vlašimi
...relaxace v resortu Svatá Kateřina
...hubnutí v Mariánských či Františkových Lázních
...bájné řecké ostrovy
...Máchovo jezero – pobyt pro rodiče s dětmi
...na Otavě v jihočeských Aténách – Písku
...léto v Jeseníku
Chcete uvidět v září Neapol?
Listopad v Egyptě

Pro samostatné hubnutí vám nabízíme
Základní kurzy
Nejbližší kurzy, které budou probíhat v Praze
Novinkou je kurz spojený s veslováním
Jak se hubne mužům v Čechách
Diabetici a kila
Rodinné kurzy hubnutí
STOB – Pokračovací kurzy redukce nadváhy

Kompresivní kalhoty Medshort

Program metabolické rovnováhy podruhé
Z čeho vychází Metabolic balance program
Proč je to vhodný způsob redukce váhy
Jak jsem zkoušela program sama na sobě
Můj jídelní plán
Rozmanitost stravy
Radostná událost

Silvestrovské pohoštění
Vařené vejce se zeleninovým salátem
Vařené vejce s vlašským salátem
Nízkotučné vychucené oplatky
Vychucené krekry
Toast se šunkou a cibulí
Toast s uzeným lososem a cibulí

Křížovka o ceny

Přečíst v PDF